Een emotie is een prachtige navigatietool. Dat heb je nodig als je je eigen vuurtje brandend wilt houden. Elke emotie draagt een boodschap in zich. Je (onvervulde) behoefte wil gehoord worden.

Emoties zijn een afgeleide van behoeftes.
1. We voelen geluk en plezier, blijheid als onze behoeftes worden vervuld.
2. We voelen stress, pijn, verdriet als onze behoeftes niet worden vervuld.

Neem de tijd en stilte om je emotie te voelen. Als je weet wat je voelt en je behoefte duidelijk hebt, dan kun je actie ondernemen om dit te vervullen. Je kunt aan anderen aangeven wat je nodig hebt, in plaats van hen ernaar te laten gissen. En….je kunt hulp vragen.

Heb jij geleerd hoe je met je emoties om moet gaan? Bij ons in de familie was het ook niet zo de gewoonte om je emoties te uiten en te delen met elkaar. Je wist vaak wel als een van de familieleden erg stil was en niet belde, dat er iets aan de hand was. Dat respecteerden we van elkaar, maar op dat moment vroegen we er niet naar. Op een gegeven moment als het probleem was opgelost deelden we het soms wel. Inmiddels hebben we bijgeleerd en delen we wel hoe we ons voelen.

Hoe je omgaat met je emoties en behoeftes, ontdek je in de workshop ZELFZORG 8/2

Je kunt het echt leren om een gezonde relatie met je emoties aan te gaan. Ik heb een oefening voor je.

OEFENING
Elke emotie draagt een boodschap in zich. Welke behoefte wil gehoord worden?

Hoe zit dat bij jou? Check even:

1. Neem een moment en voel (aan je lichaam)

2. Hoe voel je je? Welke emotie?

3. Welke behoefte heb je nu die niet wordt vervuld?

4. Wat heb jij nodig? Wat ga je eraan doen?

Hou je vuurtje brandend en luister naar je gevoel.

Hoe je omgaat met je emoties en behoeftes, ontdek je in de workshop ZELFZORG 8/2